Найти

Всем привет, так как от вас, мои хорошие, особого интузиазма не исходит по улучшению и расширению группы - предлагаю делиться опытом по новой теме)))

Ниже то, что знаю я. Но давайте делиться опытом в борьбе с нашим заклятым врагом))) скоро лето и мы будем, как это говориться... красиво раздеты!!! Надо готовиться! Так что рассказывайте кто и как противостоит этому ужасному целлюлиту)))

46 комментариев: Целлюлит!!! Меры борьбы и предотвращения!

  • Cereundefined :

    1. Питание.
    Питание имеет непосредственное отношение к целлюлиту. Но диеты, которая бы помогла избавиться от целлюлита, нету. Главное следить за качеством и количеством употребляемой пищи, а так же следить за снижением веса. При борьбе с целлюлитом нельзя сбрасывать много килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно. Еда должна быть натуральной, свежей, нежирной. В рацион должно входить как можно больше фруктов и овощей, особенно богатых клетчаткой.

    Если тебе трудно придерживаться жесткой диеты, то постарайся избегать продуктов, которые благоприятствуют целлюлиту:
    печеные изделия (торты, пирожные и другие лакомства)
    животные жиры, которые содержатся в колбасах, паштетах.
    копчености, солености.
    алкоголь (особенно в сочетании перечисленных продуктов)
    никотин – ухудшает обмен веществ, потому что затрудняет поступление кислорода к тканям

    2. Активный образ жизни
    Движение очень важно в нашей жизни, так как только благодаря физической активности кровь и кислород поступает ко всем органам в необходимом количестве. Также при наращивании мускул вытесняется жир. Против целлюлита стоит выбирать те виды спорта, где больше всего нагрузки выпадает на бедра, ягодицы, ноги и живот: плавание, скакалка, велосипед и т.д. Но спорт поможет только в том случае, если заниматься им регулярно, не реже 2-3 раз в неделю.

    3. Антицеллюлитный массаж
    Очень эффективный метод, так как массаж возбуждает сильное кровообращение и обмен веществ. Можно массировать как руками, так и специальными приборами, выбор которых сейчас велик. Самый простой и легкий способ массажа – валики из синтетических материалов с различными пластинами, роликами или колесиками. Их можно приобрести в любом аптечном пункте или косметическом магазине. Проверь сначала валик на внутренней стороне руки: приятен ли валик для кожи, не возникнет ли раздражения. Следуй строго инструкции, так как нельзя перебарщивать.

    Можно воспользоваться электрическими приборами, ты не раз, наверное, видела рекламу подобных приборов в «магазине на диване». Они легки в использовании, не требуют особых усилий и не занимают много времени. Для эффекта достаточно пользоваться таким прибором 5-10 минут в день. Хорошо сочетать с тренировками – прибор помогает разогреть мышцы перед нагрузками.

    Противопоказание: нельзя пользоваться ни ручными, ни электрическими приборами, а также ходить на сеансы антицеллюлитного массажа, если есть расширения вен и красные прожилочки под кожей.

    4. Кремы
    Сочетание массажа и тренировок с втиранием антицеллюлитного крема приносит тройной эффект. Практически каждый производитель косметических средств сегодня выпускает и крема против целлюлита и все они бесспорно эффективны, особенно на основе морских водорослей, кофеина и йода. Но важно понять одно – большинство женщин, видя рекламу, думают, что суть антицеллюлитного крема состоит в том, чтобы его просто нанести и целлюлит исчезнет сам. Использование антицеллюлитного крема подобным образом – деньги и время на ветер. Такие крема будут работать, только если их сочетать с массажем и тренировками. Крема также противопоказаны при расширении вен и красных прожилочках. Такие средства содержат активные вещества в высокой концентрации.

    5. Водные процедуры
    Не секрет, что сауна и баня очень хорошо борятся с признаками целлюлита. Если стараться посещать сауну регулярно, то эффект не заставит себя ждать. После банной комнаты обливайся холодной водой, особенно в проблемных зонах. Контрастный душ также улучшает циркуляцию крови. Струю воды нужно проводить от ноги к тазу по несколько раз на каждой ноге, меняя температуру воды. Завершать процедуру нужно холодной водой.

    6. Антицеллюлитные процедуры в салонах красоты
    Конечно, чтобы добиться максимально положительного результата нужно пройти курс антицеллюлитной программы в салоне красоты. В такие программы может входить лимфодренаж, антицеллюлитный массаж, курс компрессов, липоплэнинг и даже ароматерапия. Специалисты подберут для тебя индивидуал.программу.

  • Thonaya :

    АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ.
    На сегодняшний день технологий избавления от целлюлита множество. Это могут быть аппаратные методы (вакуумный массаж, пневмомассаж), а может быть самый классический ручной массаж.
    Цель антицеллюлитного массажа – заставить активно работать клетки под энергичным воздействием рук массажиста. Для усиления эффекта можно наносить специальный крем или гель.
    Целлюлит образуется в местах, где нарушается крово- и лимфообращение, где утолщаются стенки сосудов. Обычно это ноги, бедра, ягодицы, живот.
    Основными приемами массажа являются поглаживание, растирание, разминание, ручная вибрация, постукивания, похлопывания, рубление и др. Для достижения положительного эффекта все движения выполняются по направлению лимфы. Вначале обрабатывается область вокруг лимфатического узла, двигаясь к нему, а затем все больше расширяется диапазон воздействия.
    Такая процедура позволяет улучшить кровообращение и лимфоток, усилить питание клеток, а значит, ускорить расщепление жировых образований. Через некоторое время эффект апельсиновой корки исчезает.
    Также антицеллюлитный массаж оптимизирует обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает мышечный тонус, упругость и эластичность кожи, корректирует фигуру, способствует похудению.
    Такой массаж можно дополнять медовым или баночным массажем. А в сочетании с диетой и физическими нагрузками дает замечательные результаты.
    Антицеллюлитный массаж рекомендован людям с 1 или 2-й стадией целлюлита.
    Для достижения максимального эффекта необходимо сделать курс, состоящий из 10-12 процедур, проводимых два раза в неделю.
    Многие пациентки жалуются на болезненность массажа. По началу он действительно может быть неприятен, и после первых процедур могут оставаться покраснения и отеки, которые проходят через час, реже через сутки. Но, к сожалению, жировые клетки, причина целлюлита, разрушаются только при сильном механическом воздействии, которое может достигать 5-8 кг.

  • Broadwind :

    АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ КРЕМА.

    Со страниц модных журналов на нас, читательниц, «сыплются» уверения о том, что тот или иной крем, несомненно, поможет вам обрести гладкую кожу и навсегда забыть о целлюлите. Даже если сомневаешься, все равно начинаешь верить в эти обещания, покупаешь крем и разочаровываешься…
    Поэтому скажем сразу: антицеллюлитный крем полностью не избавит вас от апельсиновой корки, как бы не заверяла реклама. Все зависит от стадии целлюлита. На первых этапах его появления крем предотвратит появление неровностей, улучшит тонус кожи, усилит кроообращение.
    Антицеллюлитные крема могут быть представлены в различных вариантах – лосьоны, масла, крема и гели. Но принцип действия таких средств один: они усиливают обмен веществ в подкожном слое, улучшают лимфо- и кровообращение, повышают тонус и эластичность кожи, способствуют синтезу коллагена.
    Эффект от антицеллютных средств можно усилить, если сочетать их с диетой, занятиями фитнесом или массажем.
    Теперь расскажем о самом важном, о составе. Чтобы крем приносил максимальный эффект, ищите в его составе такие вещества:
    - экстракты растений (конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой) улучшают обмен веществ, способствуют похудению;
    - экстракты водорослей, например ламинария, фукус, экстракт зеленого чая, красного винограда повышают тонус и эластичность кожи, способствуют выводу токсинов, обладают антиоксидантными свойствами;
    - эфирные масла (кипарисовое, лавандовое, можжевельниковое) обеспечивают дренаж кожного покрова, т.е. отводят лимфу и воду;
    - минеральные соли (хлориды натрия, калия) выводят шлаки;
    - витамины А, С, Е, группы В усиливают регенерацию клеток кожи, защищают ее, повышают эластичность сосудов, стимулируют выработку коллагена;
    - кофеин, ксантил активизируют обменные процессы, расщепляют жир и выводят воду. С этими веществами осторожно должны обращаться люди, которые страдают гипертонией, бессонницей, повышенной нервной возбудимостью, страдающие индивидуальной непереносимостью кофеина;
    - флоридзин препятствует появлению жира.
    Купив антицеллюлитное средство, обязательно прочтите инструкцию. Обычно такие крема наносят два раза в день – утром и вечером. Но если нет времени, то можно пользоваться только один раз в день. При этом важна регулярность, потому что результат будет виден только через несколько недель.
    Наносить средство нужно на чистую кожу, массируя необходимую зону не менее 5 минут. Причем вначале массируете одну часть тела, и только потом переходите на другую. Крем наносится снизу вверх. Массировать тело можно с помощью различных массажных щеток, рукавичек, роликовых массажеров. Массаж сам по себе имеет положительное действие, улучшает кровообращение, ускоряет отток лимфы, повышает эластичность кожи.
    Вы можете использовать антицеллюлитные скрабы или пилинги, которые наносятся перед применением крема. Они отшелушивают омертвевшие клетки кожи, что способствует более глубокому проникновению кислорода и питательных веществ крема. А значит, достигается наибольший результат, и вы сможете забыть об эффекте апельсиновой корки.

  • Silverfist :

    Я слышала, что очень помогают обертывания проблемных зон пленкой. Можно ли при этом нанести антицеллюлитный крем? Или это напрасные действия для борьбы с целлюлитом?

  • Flamefont :

    я думаю что крем не должен быть напрасным, особенно стермо-эффектом, но важна регулярность и конечно же питание!!!

  • Buritius :

    я делаю обертывания: глина 4 ст.ложки, масло апельсиновое пару капель, пол чайной ложки корици и столько же красного перца (но с нежной кожей лучше начнать со щепотки) – под пленку и теплые штанишки на 20-40 мнут =) результат после первой процедуры виден =)
    лучше после тренировок =)

  • Blackfire :

    а можно ли обертывания тем у кого проблемы с венами и сосудами на ногах?

  • Dagdagamand :

    ммм… не знаю даже…врят ли…оно же разогревает сильно и раздражает кожу…

  • Shalilis :

    Думаю всем известен Медовый массаж!
    Намазываете на кожу тонким слоем теплый мед, приклееваете ладошки и… резко отрываете! Да, больно первое время, у меня все ноги были в красные точечки, но оно того стоит! Так что начинайте, пока в ход не пошли короткие юбочки=)))

  • Thordihelm :

    Мне очень нравится скраб:
    молотый кофе (беру самый дешевый в магазине) смешиваю со сметаной. Консистенцию выбирать по желанию. И массировать. Можно немного оставить смесь на теле, а потом помассировать опять. После этой процедуры кожа как у младенца – ощущуние СУПЕР.

    А еще можно смешать просто молотый кофе и соль морскую не крупную и растирать проблемные места. Будет пощипывать и пойдет "жар" на теле. После смыть прохладной водой, вытереть крем… и – ВУАЛЯ. Кожа просто прелесть ))))

  • Dorinn :

    Анюта Ƹ̴Ӂ̴Ʒ Комягина и долго такой массаж делаете? и как скоро видны результаты?

  • Flameterror :

    кто еще знает когда действительно лучше делать массаж, до тренировки или после?

  • Hellray :

    нужно через день вообще делать..но я ленюсь(((
    а массаж делать пока мед белым не станет. ну недолго вообщем,сколько сил хватит))

  • Goldenhammer :

    динара а глина какя ?

  • Shadowbinder :

    Глина голубая.
    очень помогает бег, а также все упражнения, которые направлены на качание ягодиц и ног. Важно! после интенсивной нагрузки выполнять растяжку. Также отлично разглаживает кожу обертывания из глины и медово-баночный массаж).

  • Lightworker :

    так то почти любая глина – но голубая лучше

  • Sirahelm :

    загрузила новое видео про самомассаж при целлюлите! очень информативное.

  • Aradora :

    Девочки! У меня и расширение вен и красные прожилочки (((((((((( ну и естественно целюлит! А есть какой-нибудь легкий массаж…а то я боюсь, что кроме массажа мне уже ничего не поможет (((((

  • Rockraven :

    сходи к флебологу обязательно, если он скажет нельзя, значит категорически нельзя никакой массаж, иначе усугубишь звездочки, а их уже никак потом не уберешь.

  • Gholbilace :

    А крему я вообще не доверяю!
    И какие упражнения можно делать в домашних условиях…времени на зал катастрофически не хватает ((((((((

  • Cegrinn :

    приседания и все упражнения на бедра и ягодицы. очень хорошая программа во тут, на себе вижу результаты http://vkontakte.ru/video66223709_159787132

  • Gandis :

    Дак если у меня варикоз…мне вообще нельзя нагрузку на ноги (((

  • Axewalker :

    лечите варикоз)

  • Bulis :

    Варикоз не лечится, а вырезается, что-то не очень хочется под нож хирурга!

  • Nightwing :

    ну почему, смотря какая стадия у вас, сейчас активно применяют метод эхофлебосклерозирования раствором озона под контролем ультразвука вместо операции.

  • Raincliff :

    и потом вам не следует забывать об опасности для жизни, которую таит в себе варикозное расширение вен ног. В измененных недугом венозных сосудах может возникнуть тромб, отрыв которого приводит к летальному исходу. я вас не пугаю конечно, но варикоз лечить надо.

  • Moraron :

    в общем мы отвлеклись от темы, девочки)))

  • Stonestone :

    ))))))))))) Спасибо! ))))))))) Теперь поняла…какой там целюлит…варикоз н а первом месте ))))))

  • Nalmesius :

    я конечно далек от целлюлита, но как-то слыхал, что кто-то из звезд (то ли Шакира, то ли Дженнифер Лопез) мажут попу растертыми зернами кофе =)
    а вообще, верный способ – спортзал!

  • Silvershaper :

    физкультура и спорт – лучшие средства о целлюлита. Ну и беляшей, конечно, поменьше есть. Я вообще этой бедой не страдаю.

  • Whitebrand :

    У меня лишний вес,но целлюлит практически не выражен,стоит что-нибудь делать для профилактики?

  • Keleginn :

    правильно питаться для профилактики)))

  • Marshall Law :

    Ольга, вы наверное так говорите, потому что как раз и не страдаете им;))) на моей практике, и на практике моих клиентов от целлюлита сложно избавиться с помощью одного лишь спорта, над ним необходимо работать в совокупности.

  • Flamefont :

    Апельсиновой корке – нет! Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

    Целлюлит это некрасиво! Нужно заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто–то говорит: «Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.
    В медицине целлюлит – это воспаление подкожной жировой клетчатки. А в народе этим термином называют "апельсиновую корочку" ягодицах и бедрах. Причинами возникновения считаются – нарушение лимфодренажа (оттока лимфотической жидкости с проблемных зон) и жировые отложения, возникающие в результате особенностей женского организма (уровень женских половых гормонов).
    Отличительные признаки целлюлита:
    1. Поверхностные ткани на определенных участках тела рыхлые и тонкие, при нажатии пальцами легко поддаются. Прощупываются плотные узелки. В коже на этих участках отмечается повышенная хрупкость капилляров, частые синяки. Это так называемый «мягкий целлюлит».
    2. Поверхностные ткани, наоборот, плотные; кожа почти всегда сухая, сморщенная, если ущипнуть ее пальцами, кажется, что под кожей перекатываются дробинки. Это «твердый» целлюлит.
    С целлюлитом бороться можно и нужно, но использовать все методы сразу – правильное питание, здоровый образ жизни, физическая нагрузка, вакуумный массаж с применением крема. Тогда результат обеспечен. Специальной диеты против целлюлита не существует. Действеннее всего при избытке веса и очевидном целлюлите радикально перестроить питание: вместо мяса есть нежирную рыбу и птицу, готовить по возможности без соленых и сметанных соусов, есть побольше овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, пить нежирное молоко. Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время. Пейте больше воды! Это -простейший способ очистки организма от шлаков. В течение суток из организма удаляется 2 литра воды и вместе с ней токсины.
    Важнейшую роль избавления от целлюлита играют овощи, особенно яркой окраски – помидоры, шпинат, красный перец. Овощи и салаты из них способствуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани.
    Избавляйтесь от лишних килограммов. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес надо осторожно и очень медленно! Резкое снижение веса приводит к усугублению целлюлита! Ткани, затронутые целлюлитом, желательно массировать ежедневно, поскольку массаж возбуждает кровообращение и обмен веществ. Вполне подходящим может быть старинный способ сухого массажа щеткой или рукавицей. Многим женщинам нравятся электрически емассажные приборы: с ними можно работать дольше и шансы на успех повышаются. Рекомендуется применять такой прибор по 5-10 минут в день. Массаж хорош также для разминки мышц перед спортивной тренировкой. Прыжки от целлюлита: прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота, при необходимости придерживать грудь. Целлюлит боится нагрузок на мышцы! Вывод: нашему телу нужна постоянная нагрузка, чтобы мышцы находились в тонусе. Для этого отличное совмещение фитнеса (к примеру степ или тренажеры) и танец живота, потому что танцуя великолепно расслабляются все мышцы. Чтобы удвоить результат, при занятиях фитнесом нужно пользоваться антицеллюлитным кремом и одевать на время занятия неопреновые шорты (не более чем на час). Уверяю вас, что целлюлит уйдет не оставив и следа.

  • Mightstone :

    А вот хорошие средства по борьбе с целлюлитом в домашних условиях. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенн оцеллюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.
    Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какуюлибо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем. Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа. Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем. Эффект потрясающий.
    Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать минут 40. Затем смыть. Массаж щеткой от целлюлита: выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, ягодицам, спине. Ежедневно необходимо проделывать этот комплекс. Вакуумный массаж с медом от целлюлита: взять мед натуральный и пиалу (чашку,банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется. Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу упругой, а целлюлитные бугорки менее заметными. Чтобы полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку – антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями. Когда пройдете этот курс процедур, я могу вас поздравить и порадоваться, что вы прекрасны, как никогда!

  • Doomsinger :

    КОРОЧЕ Я ДЕЛАЛА ТАК: КУПИЛА МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА И БАНКУ ВАКУУМНУЮ,ЧЕРЕЗ ДЕНЬ "ОБРАБАТЫВАЛА" ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА,БОЛЬНО,НО ЭФФЕКТИВНО! бЫЛИ И СИНЯКИ И ССАДИНЫ)) НО ЭФФЕКТ СУПЕР

  • Hugilis :

    мне делали массаж мед+банки ,через день, 10 раз..честно-без результатно((почему-не знаю((

  • Gravelsinger :

    массаж банками (или вакуумным массажером) делается через день от 10 до 15 сеансов, но без упражнений он не помогает. http://vkontakte.ru/video91558587_151379206 вот ссылка на одну программу из многих))

  • Sternhammer :

    самое лучшее средство- скакалка и скраб (испитый молотый кофе, морская соль и немного геля для душа)правда у некот. на кофе аллергия…
    разогреть тело под горячим душем, хорошенько "отскрабить", после смыть прохладной водой и не вытираясь нанести детское масло. Кожа становится гладкая, нежная-просто суперррр!!!) А на скакалке прыгать каждый день, ну или через (максимум!!) два дня, постепенно увеличивая нагрузку. Результат не заставит себя долго ждать! У меня тело подтянулось за неделю ежедн. тренировок, через две- целлюля стало заметно меньше)) хотя я и не ущемляю себя в еде, просто стараюсь не обжираться)))) ну вот как-то так!)

  • Painsinger :

    Евгения, Евгения , а как быть тем у кого варикоз?

  • Wrathconjuror :

    никак))) просто правильно питаться

  • Sternbrand :

    На сколько я знаю,при варикозе нельзя делать фтзические упражнения стоя. А лёжа можно . Или на велотренажоре покататься. Или нет?

  • Snowbinder :

    Берусь делать вакуумный массаж банками с антицеллюлитным маслом + упражнения для ног, ягодиц и пресса по системе Джанет Дженкинс + правильное питание.
    Такой вопрос: можно ли избавиться от целлюлита второй степени (на попе и бедрах уже видны впадинки и неровности)? И как делать массаж? Каждый день или через день? Можно ли его делать не после душа, а после тренеровки?

  • Goldenraven :

    не в день тренировки и через день,это знаю точно.

  • Saberwalker :

    А почему в день тренеровки нельзя?

  • Anayadred :

    мышцам нужно восстановиться