Найти

В группе очень много замечательных рецептов, но к сожалению, не уделяется внимания здоровому питанию. У многих людей существует проблема избытка веса. Если кто знает, поделитесь проверенными рецептами и диетами, которые действительно улучшают самочувствие и могут помочь людям.

529 комментариев: Диета

  • Dalamand :

    дык,просто меньше кушайте,но почаще!

  • Axeeye :

    я писала о себе лично!я не беременна и детей не имею,поэтому и предложила свой метод)

  • Nuadalas :

    да к я и так мало ем, просто поздно!!

    Просто вот не знаю что лучше на завтрак есть, да и после скольки не есть, мнения у всх расхожие))))))

  • Fearlesssong :

    Вот по себе знаю….отказывать себе особо не надо…зависит от того,во сколько ложишся спать…потом я к примеру если ем макароны или картошку,мясо стараюсь есть как можно меньше,а хллеб при этом не есть!

    Кстати я так 8 кг скинула!

    Еще,я мало сладкого ем…но видимо потому,что и не люблю сладкое,зато на солёное тянет жуть как)))))

  • Hugh Jorgan :

    я вот сладкое обожаю)) Хлеб ем только зерновой, ложусь в 2-3 ночи!

  • Bomand :

    Кстати,это плохо,но не завтракаю(

  • Banis :

    Тогда тебе надо на овощт на легать!!!
    Например,курицу с овощами кушать и ли отварную говядину с салатом на постом маслице самое оно!

  • Dianafym :

    кстати не завтракать эт плохо, в основном вся пища должна на завтрак и обед распределяться!

  • Thorgalas :

    Знаю!Но я ложусь в 4-5 утра!видимо поэтому кушаться хочеться в 9-10ч вечера,а завтракать не тянет!

  • Cerius :

    вся фигня в том, что я обожаю готовить, но после родов хоть и готовлю, но жутко достало у плиты стоять…и лишний поход на кухню стал утомлять)

  • Anarantrius :

    значит надо расслабиться!как моя двоюродная сестра!
    готовь меньше,но избирательнее…это можно делать и из простых продуктов!
    я вот сейчас дома,без работы,из-за кризиса!естественно на одну ЗП не проживешь ,особо шикуя,да при съемном жилье!но стараемся!
    вот и стараюсь своему мужу что-нибудь повкуснее приготовить из того что есть!пока готовишьи пробуешь по-маленьку,аппетит как-то проходит))))да и я заметила ,что когда сама гтовишь еду,ее меньше потом ешь!вот в гостях другое дело!по крайней мере у меня!

  • Diredragon :

    \по крайней мере ,у меня так

  • Sinbourne :

    спасибо за приятный и полезный разговор, постараюсь ко всем прислушаться и начать идти к цели-сделать из себя красотку)

  • Ironrunner :

    ой да ладно!!!
    вот моя бабушка,когда жива говорила так: надо готовить как можно проще и кушать это с удовольствием!
    и ведь такая худенькая была!4-х родила!наверное ,она была права……

  • Stoneworker :

    наверное. Да и психологически мне кажется настроиться надо!

  • Lailace :

    еще худеют (и полнеют) от стрессов и перемен!смотря какой организм,конечно!

  • Whisperfont :

    Это ужасно, потому что стрессов каждый день хватает!

  • Moundefined :

    Лучшая диета девочки-Утром чай,вечером клизма!))))))))

  • Diresong :

    А ночь на горшке??)))))))))))))))

  • Flameworm :

    девчонки не смешите, а то киндер от смеха проснется, еле уложила)))))

  • Blackscar :

    Уф, пока все прочла, ну и написали вы тут за денек:)))
    С клизмой не согласна, можно обезвоживание и геморрой заработать, а через месяцок желудок покрасить в белый цвет и выкинуть.
    Есть лучше за 4-6 часов до сна. Но лучше после 18 не есть, или легкое чего-то (писала выше), т.к. не важно когда вы ложитесь, есть такое понятие как "бологические часы" организма. И он работает по ним, а не потому как вы хотите. Пища попадая в желудок после того как все рецепторы "спят" не переваривается, а киснет.
    И еще, Римма, например овсяное печенье и свеженький кусочек сыра можно есть и с малышиком, а конфеты прочее, даже в маленьких количествах похуданию или поддерживанию себя в форме не способствуют.

    Каждая женщина индивидуальна, я с детства мучаюсь и борюсь с весом, и нашла свой метод (все о себе описывала выше). Что хорошо одной, то для другой никак:)))

  • Sharpseeker :

    и то верно) Только вот мой ребенок перестал есть сыр, так иногда, но я особо по этому поводу не расстраиваюсь)

    Спасибо Радмила за ценную информацию!!Все же надеюсь мне подойдет то о чем вы пишите здесь)

  • Adoge :

    Радмила у меня вопрос, а после гречневой диеты не прибавишь еще больше в весе?

  • Lightblade :

    Римма, в весе вы прибавите после любой диеты, дае после липосакции, ЕСЛИ не будете следить за своим питанием. Опять начнете есть все что ни попадя и когда попадя – "разнесет" вновь. Я вообще исключила сахар из напитков, газированные напитки и т.п. Понимаете, со временем организм привыкает и перестраивается, желудок сжимается. Уже нет этой "огромной бочки", куда может влезть первое, второе и компот:))) И вот тогда наступает самый приятный момент, вы можете съесть и кусочек тортика, и конфетку, и банан, и пирожок, НО раз в 10 меньше. Просто получили удовольствие, но не каллории.
    Я жуткая сладкоежка, без сладкого ни дня. Раньше до трясучки. А после своего "похудания" перестраивается даже мышление и вкусовые приоритеты. Овощи, сыр, чай зеленый, хлеб с отрубями нравятся мне сейчас больше, чем кусок торта со сливочным кремом и орешками и Биг Тейсти с большим картофелем, к-е я могла раньше съесть одна!!!

    Но Риммочка, поверьте, это безумное удовольствие, когда ты покупаешь те вещи, которые тебе нравятся, а не те в к-е влазиешь, или те к-е прикрывают проблемные места! А на пляже можешь не думать как лечь покрасивее, можно открытый купальник и даже плавки-стринг потому что целлюлита НЕТ!:))) Я смогла позволить себе это только в 23, безумное удовольствие не иметь комплексов по поводу фигуры!!! Красота и правда требует жертв, но она того стоит!!!

  • Gravelrunner :

    Спасибо за поддержку Радмила!!!!!!!Я в принципе всегда была довольна фигурой, размер 44-46 очень долгое время, вешу 55-56кг, но при росте 1.64 хочется бедра поуже , целлюлита поменьше. да и животик без складок))))))))))

  • Rockscar :

    Но тебе здорово, насколько я тя поняла тебе всег 23, а мне 29 будет, радует одно, что дают не больше 23 и расстяжек нет после родов))))))

  • Delaundefined :

    Риммачка, я когда похудела мне было 23. Мне 25, в мае 26 будет:))) Разница не такая уж и большая:))) а вот у меня растяжки после похудания остались. Все бедра в маленьких беленьких полосочках, и сейчас я активно с этим борюсь, чтобы если уж и появятся после родов, так хоть не такие ужасные:(((

  • Colanim :

    ну это конечно, кожа то расстянутая была, а потом изменилась, стала менее эластичной!

    Как часто нужно на гречке сидеть?

  • Lightbearer :

    Посидите для начала 2 недели. Кефир обезжиренный не забудьте. Через это время уже увидит результат и сможете дальше регулировать сами. А когда достигните нужного результата, можете по 2-3 дня, когда тяжесть почувствуйте. Например, в гостях или на праздники расслабились.

  • Truthbinder :

    После первой недели будет видно, сможете ли вторую выдержать, если не будете чувствовать в себе моральные силы, то лучше передохните перед второй неделей пару-тройку дней. Но следите за тем, что есть будуте в эту "передышку".

  • Bluefont :

    Радмил прошу прощения, 2 недели есть только гречку с кефиром и все? Я вот боюсь что сразу прибавлю в весе после нее. А кефир какой-марка какая? Я пью только 1% или бифидок

  • Hugamand :

    Ваш кефир и бифидок вполне подходят.
    Помимо гречи МАКСИМУМ: зеленые яблоки, свеж. ананас, чай зеленый с обезжир. молоком БЕЗ САХАРА.
    А вообще ТОЛЬКО гречу с кефиром без соли. В любом количестве. А еще есть поговорка хорошая "Сон на голодный желудок-нет ничего лучше для стройности фигуры".
    Повторюсь, но вы наберете, если есть опять начнете.
    Римма, если решили худеть, то откажитесь от своей еды!!! Вы либо худеете, либо боитесь:)))

  • Thundercrusher :

    Радмилочка спасибки еще раз))) Я не боюсь, просто трудно решиться, а жутко хочется)))))))))))После двух недель гречки как переходить на обычное питание, чтобы не так трудно было морально да и не нажраться в первый же день? Извини, если много вопросов задаю!

  • Donaya :

    Не много:) спрашивай все что интересно.
    Если ты так переживаешь, то посиди неделю, потом соориентируешься. А на еду ты не накинешься, со временем привыкание в организме и уже нет такой острой реакци на любимые продукты. И к тому же, вы ведь не голадать будете. Желудок и пищеварительная система работают. Жидкость в организм поступает. Ну ешьте еще фрукты для спокойствия, они погоды особой не сделают (но не бананы и виноград).
    Я и посты держала по 40 дней (Великй пост). Трудно всегда первые 1-2 недели. Потом либо срываешься, либо продолжаешь.

  • Thetaghma :

    беда в том что весов в доме нет, а за неделю вряд ли увижу внешние изменения)))) ммм…ясно и не называй пожалуйста на вы) хоть это и признак воспитания и хорошего тона, все же мне не 40 и 50, да и разница в возрасте у нас не большая)))))

    я попробую)))))))

  • Fodora :

    :) )) да я так:))) то на ТЫ, то на ВЫ:)))
    Ты почувствуешь внутреннее облегчение. Весь пищевод почистится от бяки. Если животик есть, то он тоже начнет уходить. Не жди после 1 недели больше 2-3 кг.
    Ну удачи тебе! Пиши о результатах! если хочешь в личку пиши:)

  • Redeye :

    спасибки те) самое смешное, сижу-животик в складочки небольшие, стою все хорошо))))))))

  • Nilis :

    Ну такой животик и в домаш. условиях подкачать можно.
    Купи себе варежку или перчатки массажные и используй в душе. Массируй ягодички.
    Если ты из Питера, то при Океях обычно есть магазин "Все для душа и души", там они по 150-200р. продаются.

  • Frostfury :

    все от лени, стыдно говорить, раньше силы воли хватало на два дня, у меня есть варежки и массажный крем, надо опять продолжить))) Да и зарядку тож делала, правда видно мышли отрафировались, потом еле с непривычки по лестнице поднималась первый день, а потом ничего)))) Да из Питера, а ты тоже? как раз в пятницу там буду, а кроме варежек ты что-нить там еще покупала?

  • Drelarad :

    Скраб для тела, но не помню названия.
    Для отшелушивания очень здорово перчатки. Я теперь вообще мочалкой не пользуюсь:)

  • Thundershaper :

    молодец, спасибо! Хорошо что здесь можно обсудить свои заморочки и никто не будет осуждать! Главное, что многие девчонки делятся своим опытом и это ценно!!!!!!!!!!!!! А ты почему столько за компом сидишь?Малышу вредно!!

  • Dianalar :

    Рдмил последний вопрос на сегодня, а сколько на такой диете можно сидеть? 2 недели на гречке, потом отдыхаю от нее, а дальше какой график?

  • Whiteforge :

    Графика как такового у меня нет:) я за полгода в общей сложности на грече сидела месяца 3. Просто помимо четко следила за тем, что ем. Ну об этом много писала. Тут уже прописные истины про мучное, сладкое, жирное и ночное питание. Семечки и орехи люблю-исключить. Надо постоянно следить за едой и ее количеством. Но когда привыкаешь к этому, все просто на автомате. И потом уже знаешь себя, каждый лишний грамм чувствуешь. Например, сегодня поела лишнее (на празднике), на заввтра зеленый чаек, яблочки, морковку сырую или кефирчик.
    Римма, я еще пила периодически чай и саше Турбослим. НО я его советовать не буду, т.к. это спец. препарат для похудания, продается только в аптеке и тут каждый для себя решает. Мне помогло, но это только мне.
    Не ешьте на ночь, ешьте маленькими порциями, но не больше 3-х раз в день (лучше тарелку супа, чем бутерброд).

  • Blackeye :

    Все полетела мухой худеть и на этой прекрасной ноте я пошла спать)))))))))))СПАСИБО, потом еще раз перечитаю всю переписку!

  • Whiteray :

    Вот я тут вашу переписку почитала и хочу заметить. Радмила уже так много советов дала, что ей книгу нужно писать. А Вам, Rimma, не стоит сразу кидаться на гречку, у Вас проблема в другом, как мне кажется. Это не так уж просто просидеть на гречке с кефиром даже несколько дней, не говоря уже о двух неделях (сама пробовала, хватило на 3 дня – эффект полкило). Просто наладьте нормальный режим питания, и не ЖРИТЕ все подряд, уменьшение порции тоже помогает. А весы стоит приобрести и не со стрелкой, а электронные – у них погрешность меньше.

  • Mnekus :

    Слушайте а у Вас тем в Питере есть такая организация для похудания "Доктор Борменталь", а то мне кажется, она своими агитациями к похудению только в нашем городе орудует. Де, еще хотела Радмилу спросить, как эти антицелюлитные варежки выглядят.

  • Darin :

    ха-ха ,есть такая клиника))))и реклама идет ,периодически натыкаюсь!

  • Ballariel :

    спасибо Ольга) А в чем у меня проблема? В обжорстве на ночь? Я же только ночью ем, что мне уменьшить? Какие порции?

    Поняла, просто есть ночью перестану!

  • Fenadar :

    Татьяна спасибо!!!!!!В принципе я не ставлю себе цель сесть на диету, я просто не могу отладить свое питание!Как писала ранее , ложусь в 2-3 ночи, а ем последний раз часов в 11ночи!

  • Spellhammer :

    А я делала зарядку, только как у многих лень берет вверх. знаю что сама виновата, корю себя, но не всегда могу себя заставить!

  • Mogrinn :

    да уж после такой зарядки у меня так все болела что подниматься по лестнице без боли не могла, ноги так болели)))))

    А вообще спасибо вам всем за советы девчонки!!Вы такие отзывчивые и понимающие)))))))))))))))))))Это очень приятно!!!

  • Whitescar :

    Ольга Беспалова, вы правы, мне впору книгу начинать писать:)))))))))) Просто я с этой проблемой иду по жизни, я всегда была крупной (кость широкая) и толстой. Росла на Кавказе, а у нас там дай бог как покушать любят, да и родители у меня "не маленькие". Генетика:) Вот и перепробовала я на своей "шкуре" кучу чаев, таблеток, диет. А спортом-это мне лень, если только иногда аквааэробика или побегать по вечерам, максмум пресс покачать перед теликом:)
    Я всегда говорила, что все очень индивидуально:) просто греча очень многим помогает, а для меня это вообще спасение:)))
    Я и в клинику Доктора Броменталя звонила (говорю же, везде успела всунуть свой крупный нос:). Они помогают сбросить даже 200-300гр. балеринам. Меня не взяли, т.к. после перелома ноги не прошел год. А вообще их метод заключается в перестроении мышления, что надо есть только полезное и в разумных количествах. Что желудок сужается и принимает намного меньше еды, но не меньше питательных элементов, т.к. он переваривает все, что получил и нет возможности отложить излишки в жиры и холестерин.
    Опыт они проводили: откусите кусок бутерброда, сделанного по любимому рецепту, тщательно пережуйте и сплюньте на руку. Неприятного вида масса, а не ваш любимый бутерброд. Так и желудку, ему все равно что переваривать, так лучше полезную и нужную пищу, а не вредную. А вкусняшкой вы себя можете побаловать, для истетического удовольствия, но не для насыщения. Суть: не делать из еды культ. Ну вот, это вкратце.

    Про варежку, Оля, она не антицеллюлитная, а массажная, я так и писала, одна сторона мягкая, другая сетка твердая. Она так и называется в магазине. Суть её: массируете во время мытья (самое простое) проблемные зоны и разгоняете подкожные жир.отложения + улучшаете кровообращение+контрастный душ+крем=упругое не "апельсиновое" тело:)))

  • Dorigra :

    Радмира,что бы не образовывались растяжки на теле,надо практически до сумашествия втирать в тело детский крем,очень действенный способ,проверенный мной и моими подругами.Жаль поздно узнало,когда тело уже на растяжки расходиться стало,ну слава богу дальше не пошло.

  • Arcaneweaver :

    Я сегодня первый день на гречневой диете. Без соли конечно очень плохо.(

  • Munimand :

    И скажите пож,можно ли добавлять лук? Например, в гречку или салат из овощей?

  • Whiteray :

    посоветуйте че нить от растяжек(((((((((((((

  • Arinrad :

    блиииииииииииииин((((

  • Frostworker :

    да, почему-то на груди быстро исчезают растяжки, хотя слава богу на животе и бедрах ни единой растяжки!

  • Coihuginn :

    Татьяна, как я поняла на гречневой диете неделю сидишь, а неделю отдыхаешь, но в это в время все равно сладкого и мучного не есть. И после 18 конечно тоже нельзя

  • Brightscar :

    Да нормально, мне кефир нравится, так что попроще. Сегодня второй день… Надеюсь будет результат=)

  • Sterngrove :

    Говорят от растяжек уже появившихся помогает крема Жан Пьебер и Тальго. и еще один какой-то сильный есть но не помню как называется! они по крайней мере делают их менее видными!

  • Anaginn :

    мне помогает сельдеерева диета..
    Суп из сельдерея

    Продукты: вода 3 л, капуста – количество, как на щи, сельдерей любой (зелень, стебли) – пучек или 2 стебля, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи.
    Варится 15 минут.

    1 день (8 день): суп, фрукты (кроме бананов)
    2 день (9 день): суп, сырые овощи
    3 день (10 день): суп, овощи, на ужин картофелина в мундире
    4 день (11 день): суп, 3 банана, 1 литр кефира
    5 день (12 день): чуп, 350-700 г. вареной говядины (курицы или не жирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов жидкости – обязательно
    6 день (13 день): суп, 350 г. вареной курицы или говядины, овощи
    7 день (14 день): суп, коричневый вареный рис, овощи

    При соблюдении сельдереевой диеты следует строго придерживаться меню. Запрещается употреблять в пищу мучное, сладкое, газированное, алкоголь, соль и сахар, маринованое.

    Примечание: суп нужно есть в неограниченном количестве; можно пить чай и кофе без сахара. Во время соблюдения диеты нужно пить много жидкости, особенно в 5-ый и 6-ой день.

  • Jomand :

    Есть гречу с кефиром-ОТВРАТИТЕЛЬНО))))))))Простите меня,но я говорю правду…..Монотонность этой диеты напрягает до такой степени,что хочется рвать и метать…..Во всем нужно получать удовольствие и даже от диеты,а напрягать себя и свой организм,это значит получить обратную реакцию…..

  • Dagdawield :

    Анастасия Пискарёва, важно ли точное соблюдение рецепта вашего супа? Просто я не переношу вареный лук!!! Если его не класть, не будет ли теряться эффективность?
    Сколько примерно килограммов можно потерять на такой диете?

  • Coinn :

    Анна, а к луку-порею вы как относитесь, его почти не чувствуется, если нарезать мелко. и можно взять не 6, я беру вообще только 1 лук-порей(но с листвой). Главное в этом супе сельдерей)Эффект не теряется.
    за неделю я потеряла первый раз 5 кг, второй раз 3 кг, сейчас пока 2 день на ней. Жду результатов.

  • Sara :

    Спасибо) Но все же лук класть не буду! Я его ем только в сыром и маринованном виде, в приготовленном не могу ни в одном блюде! Тогда завтра начну! Мне кажется, что на ней не особо сложно! Все-таки есть разнообразие. Гречку я много раз начинала, за несколько дней очень худела, но у меня получается голодовка, т.к. всего несколько ложек в себя гречки запихиваю. А силы все же нужны)))

  • Windwing :

    Анна скажите пожалуйста, а после гречки вы оставались похудевшей сколько времени? всегда или набирали опять вес?

  • Dafyn :

    Анна,удачи Вам. мой организм в этот раз не выдержал….к сожалению… и ещё следите за своим состоянием..если недомогание,тошнота,температура,то сойдите на день с неё))

  • Kulathis :

    еще нельзя на диету садиться во время месячных и близко от них!!!

  • Spelldragon :

    Rimma, дело в том, что у меня в отношении с едой одни крайности: или жестко на диете, или ем за троих все вредное и в неположенное время! Так что на ваш вопрос ответить не могу! Если бы нормально питалась, не толстела бы! А так в прошлом году сильно похудела, на 8 кг (весить стала 49 кг), но за год опять набрала эти килограммы! Но виновата тут не диета, а именно питание потом.
    Анастасия, спасибо! Вам тоже!!!;-)

  • Malanius :

    стрессы еще влияют!я вот худею резко от стрессов, а подруга наоборот,резко набирает!

  • Whitebringer :

    Хочу еще поделиться одной диетой. Она проверена на довольно большом количестве знакомых девушек. В пору студенчества жили в общежитии и там опробовали ее, поддерживая друг друга.:-)
    В течении 40-ка дней утром нужно кушать вываренный рис (2-3 ст.ложки). Варить таким образом: в небольшом количестве воды до закипания доводим, сливаем воду, промываем, наливаем новую воду, опять доводим до кипения…и так 3 раза. После третьего раза промываем кипяченой водой и кушаем. Естесственно, ни соли, ни чего-то еще не добавляем.
    Последующие приемы пищи каждые 4 часа. В принципе можно есть все, но естесственно по всем рекомендациям здорового питания и без соли. Последний прием пищи не позднее 6-ти часов.
    Рис очень хорошо очищает организм. Девушки очень худели! В первые дни результат очень ощутимый, потом поменьше, но эффект поразительный!

  • Nalmesius :

    ой …моя знакомая сидела на подобной диете,но она просто заливала на ночь рис холодной кипяченой водой и ела с утра без соли

  • Ghoundefined :

    При таком способе варке из риса вываривается что-то (крахмал или что-то еще, я не очень понимаю;-) ), в этом и смысл. А при обычном заливании этого не происходит.

  • Ananrad :

    ну он тоже похудела)))может это рис действует как эффект плацебо?))))

  • Direbreaker :

    Прочитала все… Охх… Весила после новогодних праздников 58 кг. (рост 164), стала просто меньше есть и скинула за месяц 2 кг, последние две недели не ем сладкое, мучное, жирное(иногда только , раз в неделю конфетку, две), пью зеленый чай и 1 день – только кефир… Скинула еще 1,5! Думаю посидеть на гречке, но будет трудно, т.к. я ее не люблю((((

  • Ironworker :

    диета это точно не для меня, мне больше импонирует подход к питанию Екатерины Миримановой, – "система минус 60". Не могу назвать это диетой, диета для меня это когда нужно быстренько сбросить некоторое кол-во килограммов. В случае с системой – я планирую придерживаться её всю жизнь.
    Вкратце – до 12 дня я могу позволить себе все, в любых количествах – мучное, жареное, копченое, сладкое и т.д. Ограничений нет. Затем после 12 – всё, кроме жареного, мучного и сладкого. Нельзя смешивать мясо с картошкой, макаронами и бобовыми.
    Последний прием пищи – желательно в районе 18.00 (19.00 максимум) – только монотипный продукт, есть определенный список. Т.е. либо молочное, либо фрукты-овощи, либо мясо-птица-рыба. Смешивать нельзя (с оговорками некоторыми).
    после 18.00 – только чай, без сахара. Екатерина рекомендует зеленый. Но можно и другие чаи, даже с добавками.
    Можно сухое вино с небольшим кусочком сыра.
    Плюс желательны некоторые физ.нагрузки, есть ряд рекомендаций по уходу за кожей и профилактикой появления растяжек (хотя, их появление – очень индивидуальная штука, как не крути)

    В результате – За 1.5 месяца ушло 7 килограммов, минус 9 см в бедрах, 3 см. в талии. При этом с утра почти всегда балую себя либо кусочком, а то и не одним, торта, шоколадом и т.д.

  • Gagrinn :

    Я пользуюсь от растяжек маслом Камелокс. Пока (я на 6 месяце) ничего не появилось.
    Ничего не слышала про то, что нельзя сидеть на диете во время месячных…
    И еще, я после похудания на гречневой диете и после того, как я стала четко следить за тем, что я ем, когда и в каких количествах, даже сейчас во время беременности набираю веса ровно столько сколько надо (врач-350гр. в неделю, я набираю-250-300гр.) при этом малыша получает все необходимые витамины и полезные продукты.
    Мое мнение, диета-сугубо индивидуальна, а правильное питание важно для всех!!!

  • Saberweaver :

    Я пятый день на гречневой диете и -2,5 кг. Очень довольна. Весь день не чувствую голода. Добавляю чуть – чуть масла растительного, овощей или фруктов, очень вкусно.

  • Chillblade :

    Не хочу растраивать, но у меня появились растяжки перед самыми родами, когда опустился живот.Вот утром проснулась, живот опустился , а под ним растяжки.

  • Bearus :

    Интересная диета:) хочется же больше:)
    А для чего такая диета во время беременности?

  • Adam Baum :

    А кто-нибудь пробовал японскую диету? Говорят что за 13 дней полностью меняется обмен веществ, а потом можно есть что хочешь пару лет :-) ))

  • Broadforge :

    Суть японской диеты?

  • Thogda :

    Мне врач про это вообще ничего не говорил. Но это же не реально на 3 триместе по 300гр. за 2 недели. Это надо на одних яблоках сидеть…

  • Ballanin :

    Меню японской безсолевой диеты
    1-й день
    Завтрак — черный кофе.
    Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин — рыба жареная или вареная.

    2-й день
    Завтрак — черный кофе, сухарик.
    Обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
    Ужин — 200 гр вареной говядины, стакан кефира.

    3-й день
    Завтрак — черный кофе, сухарик.
    Обед — 1 небольшой жареный в растительном масле кабачок, яблоки.
    Ужин — 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

    4-й день
    Завтрак — черный кофе.
    Обед — одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра.
    Ужин — фрукты.

    5-й день
    Завтрак — сырая морковь с соком лимона.
    Обед — большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин — фрукты.

    6-й день
    Завтрак — черный кофе.
    Обед — половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин — 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

    7-й день
    Завтрак — чай.
    Обед — 200 гр вареной говядины, фрукты.
    Ужин — любой из ужинов, за исключением ужина 3-го дня.

  • Diredragon :

    Вот меню японской, вторая неделя так же или с конца, сейчас точно не помню, в интернете про нее очень много всего, найти не сложно.
    Могу сказать, что один раз в жизни полностью 14 дней сидела на этой диете. Переносится легко, вкусно. Единственное исключение сделала – не смогла съесть обед 4-го дня! Для меня вареная морковь вообще неприемлема! НО я не похудела, по крайней мере на 7-8 кг, как обещает эта диета, максимум 2-3 кг, но я этого не заметила. Единственный плюс был в том, что и не потолстела, т.к. все-таки четко было распланировано меню, а это дисциплинирует и не дает съесть что-то вредное и в неположенное время.

  • Nigar :

    Ой, девочки, я как раз пыталась сесть на японку, отсидела один день, на второй день еле встала с постели, голова кружилась, тошнило, сил вообще не было, а у меня ребенку 1,5 года. Плюнула я на это дело, хотя за день скинула 1 кг., а дальше решила не есть после шести и подсчитыаваю калории, в одной из групп нашла ссылку, очень удобно. Составляю меню на день таким образом, чтобы худеть, причём не голодаю. Итог: за 3 дня -2 кг.

  • Bludsong :

    вот и я не могу долго на диетах сидеть….все равно срываюсь!

  • Anaragar :

    Мария Евдокимова, а можно вашу ссылку на подсчет калорий?

  • Conjugar :

    http://anketa.zdorovie-tv.ru/

  • Manius :

    Мария Евдокимова, спасибо))))

  • Cerius :

    Пользуйтесь и худейте без вреда здоровью! :) )))

  • Alsarus :

    Отличная ссылка!! Спасибо!

  • Mordred :

    Девочки!!! Я сижу на одной диете уже 2 месяца… Результат такой, что уже можно гардероб менять – всё висит и падает))). Очень похудела! Кому нужны подробности, обращайтесь в личку!!! Сразу говорю, это не голодание!

  • Conjuhuginn :

    Летом сидела на японской диете – сбросила 7 кг. Сейчас после праздничных обжорств решила ее повторить.

  • Lightshaper :

    Сидела на японской диете 2 раза. Первый раз сразу как ребенка перестала кормить: не похудела, но вес перестал ползти вверх. Второй раз через полгода: сбросила 10 кг, результат закрепила в спортзале. Вес обратно не вернулся. Пыталась сесть в третий раз: не могу – болит желудок.
    Так как диета бессолевая в первые дни уходит избыток жидкости из тканей, а не лишний вес. Сил нет и голова кружится оттого, что мозг без сахара хуже работает. Спасалась тем, что во фруктовые дни ела груши и дыни. К тому же эту диету очень трудно переносить гипотоникам – падает давление. Это этого тоже может быть упадок сил и головокружение.
    ИМХО, это очень жестокое испытание для организма. Больше таких экпериментов не ставлю…

  • Nalmezius :

    девушки здравствуйте!!!! Подскажите кто-нибудь пожалуйста какие можно еще упражнения делать для плоского живота помимо качания пресса? Буду признательна!

  • Hugh Jass :

    Rimma, я не знаю какие упражнения вы делали,я делаю так:ложусь на пол,руки вдоль туловища;одну ногу сгибаю в колене,другую поднимаю вверх и тянусь руками к вытянутой ноге-5-7 раз.Затем меняю ноги.Вот.Простите,может написала не грамотно,я не спортсменка….)))И при этом не забывайте конечно правильно дышать(когда тянетесь к ногам-вдох,обратно-выдох).

  • Sage :

    Анна спасибо большое, попробую обязательно завтра!!!!!!Качала только пресс, ну и так еще несколько упражнений для всего тела!

  • Mirathis :

    Римма, а как у вас вообще успехи? вы соблюдаете какую-нибудь диету? похудели?