Найти

а давайте поговорим о еде на ночь:))) чего такого съесть,чтобы спать хорошо и не полнеть:)

82 комментария: Еда на ночь или легкий ужин

  • Bludseeker :

    на ночь есть вредно

  • Lightfist :

    творожек или стакан кефира и все это с фруктами =)

  • Tekus :

    Лучше без фруктов(((((

  • Hugh Jass :

    куриную грудку без кожи – без гарнира – по словам моей тренера по фитнесу гораздо безопаснее для фигуры, чем кефир или фрукты

  • Gahelm :

    А я где-то читала, что после 6 даже долька мандарина уже откладывается про запас. Правда, меня это не останавливает(((

  • Kenaya :

    Согласна,что есть вредно,но за 2 часа перед сном,всё таки лучше выпить нежирного кефира.Полезно для кишечного тракта и костной системы(также для ногтей и волос),а мясо на ночь,даже диетическое,усваивается долго и сон будет беспокойным.

  • Broadstalker :

    вот-вот, оно усваивается долго – и поэтому не откладывается в жир, а съеденный на ночь углеводы усвоятся быстро, но во сне расходоваться им не на что, так что все они пойдут в жир. Во всяком случае, спортсмены перед соревнованиями худею именно так – исключая углеводы в вечернее время. А не есть после 6, когда с работы приходишь голодным в 19, довольно-таки сложно.

  • Tygralbine :

    после 6 есть конечно вредно, но это смотря во сколько спать ложитесь!!! Если в 12 то за 3 часа можнои кефир попить, или фрукт какой слопать, можно чай с медом и лимоном попить, стакан молока… и еще смотря какой ужин был…

  • Agargas :

    До родов могла есть что угодно и когда угодно, хоть за пять минут до сна. И спалось замечательно и не полнела. Щас уже не прокатывает, поэтому тоже послушаю советики!

  • Bunadar :

    фрукты однозначно не стоит..
    я держу себя в руках, стараюсь после 6 только чаи всякие разные вкусные из Унции (но это при условии что я не работаю, если бы работала – ела бы конечно и после 6, но не в ночи уж точно)

  • Whitesmasher :

    Насчет курицы, мне кажется, это все-таки вредно. Просто пищеварительная система портится, она не должна ночью работать, это ж и на сон влияет не хорошо! Ночью же вы спите, почему же тогда вы заставляете свой желудок работать, когда все органы отдыхают?:( Ну это мое мнение и еще некоторых людей, в том числе врачей. Можете и не соглашаться!

  • Lightshaper :

    а почему фрукты нельзя? мне кажется лучше уж фрукты чем бутерброд с колбасой!:)

  • Aurikelv :

    С фруктами, там сложно…..что-то вроде того, что из них выделяется глюкоза, а так как ее расходовать некуда, она превращается в жир:(((( Что-то в этом роде:)

  • Tekus :

    Не толстею вообще.Вешу 42 кг.Бегаю ,как электровеник.Жру на ночь всё,остерегаюсь только очень солёного-моська опухнуть может.:)))

  • Conjurin :

    Я ужинаю в 18 00- 18 30.Без хлеба,обычно легкий салатик,кусочек мяса,ну бывает ложка гарнира какого-нибудь.
    А после 19 00(спать не раньше 12-1 ночи) пью только 1% кефир или яблоко или банан.Назначил врач-диетолог.Привыкла,так уже 3 месяца.
    Правда я не работаю,дома с ребенком,мне легче..

  • Umril :

    Рекомендуемое время приема пищи зависит от множества причин: от конституции человека, его темперамента, характера и т.д.
    Самое интересное-деление на сов и жаворонков-например, у жаворонка подъем в 6-7 утра, хороший аппетит на завтрак, т.е. уже с утра его огранизм активно работает-ужинает он не позднее 6,т.к. ложится не позднее 11 спать.
    А сова,если просыпается не раньше 10-12-не высыпается-плохой аппетит с утра. Днем ест редко, обед где-то в 4-5-огранизм только просыпается и включается в активную работу, начинает вырабатываться желудочный сок, организм требует еды. Чтобы не навредить своему желудку, таким людям просто необходим прием пищи в 8-10 вечера (т.к. между приемами пищи должно быть 3-4 часа).
    Вот,значит надо руководствоваться не сложившимися стереотипами "не есть после 6", а особенностями совего организма

  • Ferin :

    Я бы посоветовала, если уж очень хочется есть после ужина, погрызть сушеные фрукты. Во-первых полезно (для кишечных дел), во-вторых много не съешь (сладенько, тверденько и в желудке быстро разбухают). Мне помогает!

  • Flameworker :

    елки-палки почитала всё это и аж волосы на затылке зашевелились… куда мы катимся? от представляю себе пахарь в поле пашет, в 8 вечера домой приходит – в 5 утра у него подъем, жене кричит "Жрать давай!" а она ему "извини дорогой, кукиш тебе! после 18:00 есть вредно" мдяя… ем тогда когда захочу и то что захочу… вот сегодня ночью ела супчик с плавленого сырка (наконец-то сделала благодаря этой группе) правда я еще спать не ложилась, но и прям перед сном тоже ем и спокойно сплю и кошмары не мучают, а кошмары заметила снятся когда жарко или в одеяле случайно запутаюсь :)

    мужья ваши тоже после 6ти только кефир пьют? или женщинам вредно а мужчинам полезно?

  • Manara :

    Ну так все говорят,кто такой худенький,Марина=)

    Кто-то ест и не толстеет,а кого-то только от запаха ватрушки как на дрожжах разносит=)

    А у мужчин все по-другому устроено же..

  • Kirirne :

    Мой ест после 18 00 не раз…Везет лишнего не набирает.Во-первых,пока с работы приедет уже далеко не 18 00,а потом еще разок ужин поменьше и чай со сладостями.Он кушает,а я яблочко грызу..

  • Dalamand :

    всё-таки вмешаюсь.. в одной книжке прочитала, что после 18:00 есть можно! главное, чтобы между ужином и завтраком было минимум 12 часов, а последний прием пищи не меннее, чем за 2 часа до сна.
    и вообще кто придумал про 6 вечера?, наверное тот, кто в 9 ложится спать, а в 6 утра просыпается )))

  • Saberbourne :

    Конечно. А в деревне по этому поводу вообще никто не заморачивается. Как едем к родителям , так там, особенно летом, в 6 поужинали, в 11 вечера перед сном ОБЯЗАТЕЛЬНО собирают чай. А к чаю там всякие и печености могут быть, и фрукты, и супчик (пожилой дед кушает обязателно, так привык) и кому что нравится. Спать – часа через два. Кто не хочет (типа такой умный, как я, это их слова), за стол могут и не садится. А могут просто посидеть для разговора, мне все-равно ничего не хочется.

  • Tom Katt :

    Одно дело-не есть после шести и совсем другое – не есть на ночь

  • Bunadar :

    Не, нормально, если я не буду есть после 6 я загнусь! я просто спать ложусь только после 00! да и завтрак у меня не раньше 11! кто с подобным режимом живет, те меня поймут!:-(

  • Runeweaver :

    Оксана,я ложусь не раньше 00 00 -1-2 ночи,но ужин до 19 00.После кефир 1%,фрукты.Я с диетологом согласовывала режим питания,хотя наверно все индивидуально.
    А завтрак правда пораньше,в 9-10 часов.А до завтрака я сплю..аппетит не мучает.

  • Mavethris :

    Может быть!:-) просто я еще и днем практически не ем, тк нету времени! вот и приходится питаться вечером! ужин как правило до восьми, но после могу позволить себе легкий перекус, салатик там, или бутерброд! ну это наверно действительно у кого как организм устроен!:)

  • Anagar :

    Но при этом у вас,Оксана,нормальный вес??Я имею ввиду вы хотите похудеть или едите,а вам везет не толстеете…Если не толстеете,то кушайте когда хотите))Хороший обмен веществ))
    Просто я так набрала,промолчу сколько..но больше 10 кг лишних.Режим питания был полностью нарушен,еда на ночь и т.д.+2 бер-ти тоже сыграли свою роль.
    Теперь пришла к идеальным пропорциям и чтобы это все сохранить пришлось перестраиваться..

  • Starcaster :

    Ну вот до беременности я так питалась, лишнее конечно было, но у меня просто 3 кг плавало! а после родов думаю надо будет все-таки контроль включить!:-) шоб не понесло, так сказать!:-)

  • Bealis :

    короче есть такая тема-в час во время сна расходуется 60 ккал,а это значит вы можете сьесть на ночь столько, сколько по времени в часах вы спите умноженное на 60.расчет – если вы спите 10 часов это значит больше 600 ккал на ночь вам сьесть нельзя.

  • Whispergrove :

    Ох, да, больная тема! Пойду съем бутербродик с колбаской и…спать!)))

  • Brightredeemer :

    Ох, что-то не верится, что во сне за час тратяться калории, я за 60 ккал полчаса на велике педали кручу…

  • Dalafyn :

    посмотри любую научную книгу ,там написано про это!!!!!!!!

  • Ianzius :

    Полина, вы ничего не путаете? Если человек спит в сутки 10 часов, то получается 600 ккал! При этом за день в активном состоянии человек в среднем сжигает 1200-1500 ккал если не ошибаюсь! Многовато за ночь получается. Подскажите пожалуйста автора и название книги где вы это нашли!

  • Whiteredeemer :

    я не помню,наберите как нибудь в яндексе может быть,что то типа каллории,не помню,просто делать нечего было,вот и смотрела всякие женские журналы,ссылки……..

  • Sharpwalker :

    Понятно, спасибо, посмотрю!:)

  • Adontrius :

    я ем последний раз в 7-8 часов..ложусь не раньше 12…вот с 8 до 12 пью чаи…мед кушаю…а если прям внемоготу..и есть сильно хочу..то съедаю варенное яйцо…и голода нет..и жлудок не болит))))

  • Mightfist :

    У меня получается, что ужинаю всегда позже 18.00. Без ужина не могу, а вобще я ем часто, иногда до 7 раз в день. Привыкла и по другому не могу. На ночь тоже могу покушать, особенно когда муж начинает :"давай чего-нибудь пожрем"… Да и дочка бывает что-нибудь перед сном ухватит. Так что если сильно мучает совесть за съеденое на ночь, на следующий день сделаю зарядку и все. Гланое не зацикливаться, что можешь поправится. А диеты это все ерунда, для меня во всяком случае, эффект не особо видимый. После диет уходит жир, а мышцы не подтягиваются. Вот физические упражнения – это да!

  • Dianalar :

    По телевизору в программе" Доброе утро" диетолог советовал есть на ночь не все вареное яйцо,а только белок. Желток вредно, много холестерина,от него поправляешься ,его полезно детям для роста,а белок безвреден и долго усваивается организмом,поэтому утром когда мы едим уже меньше калорий организм хватает,чем если вы до этого голодали.

  • Munimand :

    Первый раз слышу, что от желтка можно поправится, ну конечно все индивидуально.

  • Lightbringer :

    Не знаю насколько от него можно поправится, но точно могу сказать: яйца-очень тяжелая пища!(возможно как раз за счет желтка!) поэтому чтоб не было проблем со здоровьем, врачи рекомендуют есть их но утрам, до 12 часов и не чаще 2-3 раз в неделю!

  • Celune :

    На счет того, что яйца можно есть не чаще 2-3 раза в неделю, это наверно для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем. Я слышала, что их можно есть каждый день, но желательно не больше 1 шт. Т.к. если съесть больше 1 шт, идет большая нагрузка на печень, это опять же у кого проблемы с этим ограном.

  • Shadowstaff :

    Я свой рацион корректировала с врачом -диетологом.
    Мне разрешено есть яйца почти кадый день на завтрак.Желательно в смятку или омлет.
    не знаю подходит ли это всем..

  • Bluepick :

    Простите, забыла уточнить, я говорила конкретно про вареные вкрутую яйца!:) просто это большая нагрузка на организм, не только для людей больных чем-то, но и для здоровых не меньшая! тем более в наш век абсолютно здоровых людей по-моему не существует, к сожалению!:-(

  • Doomsmasher :

    Я не слушаю ни врачей, ни диетологов, в свое время наслушалась. Один говорит одно, второй другое, а третий противоречит всем предыдущим. Ведь только сам человек знает от чего он может поправится, а что ему можно свободно есть. И свои лишние кг после беременности я сбросила не благодаря диетам и ограничениям в ужине, только физ. упражнениями. Если мне например перед сном захотелось плотно поесть, да и еще той едой, которая скажем не полезна и если я знаю, что у меня не бывает никаких неприятных ощущений после всего съеденого, я никогда себе в этом не откажу. А если выбирать еду по принципу полезности, так остается все невкусное! Для меня много значит вкусно поесть.

  • Sharpfang :

    Людмила,просто я оооочень много сбросила благодаря врачу,без физ.упражнений.Но были свои тонкости,хитрости..
    Мне разъяснили от чего я поправляюсь,как питаться в том числе и по времени.
    Самой добиться таких результатов после 2 родов мне не удалось..Поэтому слушаю врача и стараюсь следовать этому.Результатом довольна и это для меня главное.

  • Androundefined :

    Да все это понятно, просто я веду к тому, что мне проще сделать зарядку, чем ограничить себя в еде. Тем более что, жировых отложений во мне не много, так что сидя на диете я просто теряю свою мышечную массу.

  • Stonedragon :

    А мне физ.упражения не очень помогают без ограничений в еде…Да и ленивая я…

  • Ianndis :

    а я сова и если я не поужинаю в 8, то с голоду умру…спать то я раньше 1 не ложусь,вообще не завтракаю, а вот есть начинаю хотеть только после часа, пыталась поменять рацион и набрала лишние кило….я согласна с девушкой которая говорила, что у жаворонков свое время для приема пиши, а у сов свое…

  • Whitemoon :

    Девушки, может и сейчас не видны последствия приёма пищи на ночь, но со временем могут начаться проблемы со здоровьем.

    И ещё, кефир, выпитый за 4 часа до сна, способствует образованию целлюлита!!

  • Stonedragon :

    Проблемы со здоровьем рано или поздно все равно начинаются, мы же не вечно живем.
    И еще очень интересно на счет кефира и целлюлита! Почему именно за 4 часа до сна и именно кефир, ведь многие продукты еще больше способствуют образованию целлюлита. Я кефир не пью вообще, а целлюлит у меня скажем так проглядывается.

  • Raineye :

    Ирэн Макунёва, простите, а как связаны кефир и целлюлит?

  • Bandigrinn :

    Кефир и целлюлит – это странно! может это в старой книжке написано??? где кефир жирностью как у молока???!!!!!
    а вообще, я считаю, что надо слушать свой организм!!! вот если в 9-10 часов вечера засосало под ложечкой, а спать вы ещё не собираетесь, значит организм и особенно желудок просят еды! и надо его чем-нибудь попотчевать, чего ему особенно хочется, но не много, а чтобы только утолить голод!

  • Yggriel :

    да если на голодный желудок лечь спать то и не заснешь…

  • Dalalanim :

    я ем,когда организм требует.и на ночь тоже,а то не усну

  • Deladora :

    Сегодня с мужем в 00-30 в кухне поужинали: супчик из нерки с рисиком, картошечкой, лучок с морквой ожаренные+томатик, на второе рис с поджаркой из свининки с подливкой. Он еще чайку попил, теперь сопит в две дырки ( какой там секс!). Я сижу у компа, насмотрелась фоток, начиталась рецептиков – ЖРАТЬ ХОЧУ!!!!!!!!! А сейчас 4 утра. Вот думаю: уже можно?, это ведь уже далеко после 18.00.

  • Rockrunner :

    Я вот приучила себя вообще не ужинать – вечером съедаю яблоко (или другой фрукт..или много фруктов:))) и пью зеленый чай.. теперь получается – неправильно? .. А что тогда можно ? ..

  • Saberdweller :

    лучше всего салаты овощные, либо тушёные овощи, либо, например, чечевицу…

  • Moris :

    Чечевицей пукать будешь =) С # 57 полностью согласна.

  • Huth :

    нельзя есть фрукты на ночь, поскольку поджелудочная железа начнет вырабатывать больше инсулина, его содержание в крови повысится, и организм получит сигнал запасать жиры, правда из всех правил есть исключения…а чечевица очень полезна…она заменяет вегетерианцам белковые продукты…и как ужин, порция отваренной чечевицы, всего 400 ккал, очень полезен!!!

  • Sirargas :

    Вчера прочла статью. Там наш знаменитый хирург Лео Бокерия пишет, что есть нужно тогда когда требует организм. И то, что ужин нужно "отдать врагу"-это полная чушь, просто не надо нажираться! Кстати Рошаль тоже самое говорит. Нужно прислушиваться к своему организму и не пичкать его вредной едой. Самая полезная пища – злаки, овощи, фрукты. Ну и мясо – рыба (а рыба полезнее!) в разумных пределах. Вот это мнение наших ведущих кардиохирургов.

  • Bladewind :

    Покушать на ночь – верх удовольствия! хD Я ем, ничего страшного, не растолстела!

  • Alsahelm :

    #62 Ну и радуйтесь, что у Вас нет такой проблемы! =)))

    У меня сестра – худышка. Ест все подрят, не перебирает, что можно, а что нельзя, любит на ночь покушать, и жареной картохой, и курочкой….=) Хороший обмен веществ, двигается она немного, просто очень медленно жует.
    А я, например, стараюсь следить, на ночь не ем, жаренного и мучного избегаю, спортом занимаюсь, а только что лишнее съем (на ночь) – сразу весы показывают лишний килограммчик =\

    По поводу еды наночь. Ясно, что объедаться нельзя, можно просто чуть-чуть чего-то укусить и все. Бодибилдеры (противники жира, кстати =) ) советуют кушать вечером только белковую пищу (постное мясо, вар. белки яиц). Фрукты не рекомендуют, т.к. – это все-таки углеводы. Метаболизм в организме происходит таким образом: с утра он очень высок и пища переваривается очень хорошо, так что завтрак может быть каким угодно. Побольше фруктов и овощей и на завтрак и в обед. Также в обед можно съедать и белки, и сложные углеводы (каши). А к вечеру из-за снижения метаболизма в организме углеводы (а жиры тем более) есть уже не рекомендуют.
    Пить больше чистой воды (ни чая и не кофе и даже ни сока), ок. 2 л в день, т.к. часто из-за нехватки жидкости в организме в мозг поступает сигнал о голоде, поэтому часто вместо того, чтобы покушать, надо просто выпить стакан чистой воды и все пройдет (если чувство голода проснулось между приемами пищи). И вечером также, захотелось есть – лучше выпейте стакан воды. Я так делаю, потом уже есть не хочется.

  • Hugilas :

    Согласна с номер 61!!!!! ))) я вот живу по этому принципу))) но правда не все люди понимают это, как следовало бы…слушатьорганизм надо очень внимательно!!! всё неоднозначно, ну а у кого режим и рацион питания, а также фигура оставляют желать лучшего, для начала этот принцип не поможет, сначала надо искусственно перестроиться на правильное здоровое питание!

  • Hugh Jass :

    А вообще, если много двигаться – ходьба не менее 1 ч. в день, прижки на скакалке, зарядка, фитнес, домашние дела также: уборка, стирка, глажка, приготовление пищи (если не пробовать постоянно) – все это расход калорий, надо не бояться за целый день что-то делать и уставать от этого. Много двигаетесь, много тратите энергии и никакая там еда на ночь почти не страшна =)))

  • Thunderstaff :

    Непонятно, как вообще без движения жить можно! Я в офисе 8 часов посижу день, два максимум… И тут же тянет туда где музыка, движение: в зал или на дискотеку… или просто пробежаться по магазинам или даже приготовить что-нибудь этакое (тоже калории сжигаются, если по максимуму все этапы готовки стараться выполнять руками, а в паузы даже посуду помыть) :) )) Когда не двигаешься, вялой такой становишься, даже самой противно. А когда веселье и музыка, про еду вообще как-то не думаешь!

  • Marijurus :

    Тема: Что-нибудь легкое на ужин :)

    Мария Родичева
    14 окт 2008 в 20:48
    а я режу яблоко зелёное и заливаю его кефиром. этакая лёгкая похлёбка =)
    а если совсем голодно.. то крошу туда ещё хлееебушка беленького)))

    Анастасия Голубева
    14 окт 2008 в 20:54
    я резанные огурец с помидором заливаю нежирным кефиром добавляю специи и кушаю, получается такой сытный и довольно безобидный супчик, а главное вкусненько, хотя на любителя, муж мой на это смотреть не может, но их мужчин не парит совершенно плотненько поесть и после 23, не то что после 6=))))

    Елена I love ))) Лифиц
    14 окт 2008 в 20:59
    Салатик:зелёный горошек, помидорчик, огурчик)))

    Анастасия Голубева
    14 окт 2008 в 20:59
    еще мне кажется можно любой овощной салат, из любой капусты,моркови, огурца, помидора или там даже винегрет, только картошки поменьше класть, главное чтобы порция была умеренная, хотя у меня с этим проблема=))))

    Катерина *гламурная ФиФа* Субботина
    14 окт 2008 в 21:52
    можно яблоко в микроволновке запечь) с изюмом или медом) Я на ужин активию ем) ну и сладенькое чего-нибудь к чаю)
    Редактировать
    Удалить
    Это спам

    Татьяна Макаренко
    14 окт 2008 в 22:31
    Можно сделать омлет в горшочке, тут был рецепт Лены Верещагиной. Можно сделать спагетти с легким соусом – типа aglio et olio, или овощным, или просто с зеленью и сливками.

    #9
    Наталья Столярова
    15 окт 2008 в 0:06
    Суперр полезно и вкусно:
    на комбайне или терке измельчить сельдерей, морковку. Порезать консервированные ананасы, зеленый лук и петрушку. Заправить подсолнечным маслом (не сильно пахучим), медом. И что важно, можно сделать с запасом на завтра (только зелень добавить). У нас в супермаркете такой делают под названием Гусарский. С таким салатом можно есть, что угодно, даже на ночь….

    Иван Shamil Каменский
    15 окт 2008 в 14:52
    Просто, быстро и полезно это морковные котлетки. Я часто их делаю и просто так и на ужин (домой раньше 18:00 приходить ни разу не приходилось, а желание нормально выспаться есть всегда и не только у женщин). В соковыжималке морковку нитирает в пюре. Вот его то и будем использовать как основу. В зависимости от количества этого пюре берем 1-2 яйца, соль, перец, специи по вкусу и муки на глаз, чтобы получился именно котлетная масса. Делаем небольшие котлетки (на один-два укуса) толщиной около 7 мм. Обжариваем как обычные котлеты, только времени уходит меньше. Выкладываем на тарелку. Обязательно что нибудь типа сметанки (иначе витамин А не усваивается) и ужин готов. Запиваем морковным соком или морковный пополам с апельсиновым или яблочным. В результате полезно, оригинально и питательно без набивания желудка макаронами и кашами.

    Оля Колесникова
    15 окт 2008 в 20:13
    я вот нашла какой выход: в пароварке на нижний слой выкладываю мясо со специями это мужу, а на верний всякие овощи, типа морковь перец и т.д немного картошки, зелени, приправки.и вкусно и полезно.

    Людмила Юрьевна
    17 окт 2008 в 1:17
    легкий и питательный салат – отличный вариант для ужина
    http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-1397…

  • Agamalas :

    Вопрос ужина для меня очень наболевший(((

    Пообщавшись с диетологами и врачами, да и вообще прислушиваясь к собственному организму, я пришла к выводу что ужинать надо обязательно. А вот поправляться или нет от ужина, перегружать свой желудок на ночь или нет, зависит от времени ужина и от его содержимого.

    Не есть после 6 и всё такое не совсем правильно. Кушать надо за 3-4 часа до сна, не раньше. И лучше что-нибудь белковое с некрахмалистыми овощами. Углеводы, как сложные так и простые, лучше отложить до утра, так как те углеводы, которые не будут израсходованы нашим организмом в течении дня (а вечером у них мало шансов израсходоваться) превращаются в жир и откладываются про запас.

    Насколько мне известно, во время сна наш организм сжигает жир. Если поесть на ночь углей, то организм сначала будет сжигать их, а потом уже жир. То есть, тем, кто худеет или поддерживает форму, конечно, лучше чтобы организм сразу переходил к сжиганию жира. После сжигания жира организм во сне начинает сжигать мускульную массу. Если покушать вечером белков (кусочек отварной курочки, рыбки, обезжиренного творожка), то это предохранит организм от сжигания мышц, но не будет препятствовать сжиганию жира, а может быть даже усилит этот процесс. Следовательно, если на ночь ничего не поесть, то есть риск потери мускульной массы. Худеть за счет потери мусскульной массы, понятное дело, никому не хочется. Примерно так мне объясняли диетологи. Если что напутала, поправьте меня, знающие люди))

    Вот… Поэтому кушать вечером надо обязательно. Да и жрать очень уж хочется, поэтому кефирчик, который усваивается за пол часа, меня лично не спасает, организм требует чего-то более существенного. Но и толстеть совсем не хочется(((

    Поэтому хотелось бы как-то разнообразить ужины. Чтоб и вкусно, и полезно, и красивишно было! Чтобы было приятно ужинать, вкусно, но без угрызений совести.
    Если у кого есть фотки подобных рецептиков, предлагаю выкладывать их в эту тему, если это разрешено админами, конечно. Буду очень благодарна!

  • Rockwind :

    Екатерина, полностью Вас поддерживаю! сама придерживаюсь такого принципа питания на ужин. Могу добавить, что еще в течении всего дня нельзя есть белки с углеводами, либо белки с овощами, либо углеводы с овощами, а не так как мы привыкли – картошка с мясом или макароны с мясом (надо макароны+овощи либо мясо+овощи), также следует помнить, что пить можно либо за полчаса до еды либо через час после=)) и таких проблем как набор лишнего веса не будет =)

  • Grizan :

    УНИКАЛЬНОЕПРЕДЛОЖЕНИЕ!!!!!
    Греческое постельное белье, одеяла и подушки.
    Подушки от 290 рублей. Одеяла от 600.
    – уникальные матрасы и наматрасники …
    А так же – пледы из Швейцарии в виде шкур экзотических зверей.
    Доставка по всей России. Подробности на моём сайте.
    Пишите мне в личку..Ссылку на сайт и телефон пришлю мгновенно.
    Извините, если своим сообщением кого-то обидел или оскорбил.

  • Dalamand :

    Татьяна, про питье согласна, это очень хорошо. А вот про раздельное питание не соглашусь. Оно неплохо для сброса веса, но потом, организм может привыкнуть и ему будет сложно перестроиться. А питаться раздельно всю жизнь… лично я не вижу в этом смысла. От мешания углеводов с белками не полнеют, полнеют от переизбытка пищи и от малоактвиного образа жизни. ИМХО.

  • Spellhammer :

    это вы в шесть поедите, встанете в восемь утра, а ваш организм 14 часов без еды?!
    Представляете, какое для него стресс?!
    О фигуре заботимся, а о здоровье – нет.
    Диетическое на ночь есть можно и нужно.Часа за 2 до сна

  • Gazius :

    Зульфия, это вы кому?

  • Thundersmasher :

    да в начале обсуждения люди писали, что нельзя после шести есть, даже мандаринку.мол, это пагубно)

  • Hukus :

    А! Это, конечно, не так.

  • Donrad :

    Согласна с Зульфией!) зачем мучать свой организм?!)

  • Sharius :

    а я привыкла,поем в 18 -19 00 и до утра часто.

  • Sternhunter :

    Юль, так ты наверное спать рано ложишся? Я вот тоже ем часов в 18:30-19:00… но я и спать часов в 10 ложусь…

  • Runeeye :

    нет,ложусь не раньше 11.

  • Shalihuginn :

    Не забывайте о легких вин к менью! http://nashavengriya.ru/gastronomy/story/9

  • Ishnzan :

    Девчонки ешьте все и всегда и когда хочется мы вас любим всяких!

  • Gravelsinger :

    Лет до 45 ешьте что хотите и когда хотите. Особенно молодые девушки.
    Эти диеты и т.п. прямо мания какая-то… :)

  • Snowblade :

    .